14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่น่าเชื่อว่า แม้คนเราจะขับถ่ายปัสสาวะกันมากตั้งแต่แรกเกิด แต่หลายคนไม่ทราบวิธีที่ดีที่ทำให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะเป็นปกติวันนี้จะขอเสนอ 14 อุปนิสัยที่ดีในการขับถ่ายปัสสาวะ
1. อย่ากลั้นปัสสาวะเมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ
2. เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้ (ให้ลงโถปัสสาวะหรือถูกขากางเกง)
3. ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง นั่นคือเมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้
เบ่งต่ออีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา
4. ไม่ควรบังคับให้ตนเองถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสม
คือ 2-4 ชั่วโมงควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง
5. ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะของตนเองทุกครั้งว่า
ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาด
เล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้
อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้
6. อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น
เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้งควรซับให้แห้ง
7. เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ อย่าซื้อยาขับปัสสาวะ
รับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้
8. เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ
( ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง
จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด
9. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส
มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ
10. ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง
จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
11. น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา
ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์
12. การขับถ่ายปัสสาวะต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด
ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติต้องไปพบแพทย์อีกเช่นกัน
13. คนเราทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วัน
ถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตราย ต้องไปพบแพทย์โดยด่วน
14. ก่อนเดินทางไกล ก่อนยกของหนัก ควรปัสสาวะทิ้งก่อนทุกครั้ง
14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี
-
- Hero Member
- โพสต์: 846
- ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร 24 ก.พ. 2009 7:55 pm
- ติดต่อ:
14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี
www.stt.co.th บริการขนส่งสินค้าจากกรุงเทพถึงเชียงใหม่
อยากรู้วิธีหาเงินเดือนละ 10,000 บาท PM มาถามครับ
[url=http://www.yuwie.in.th/894517.html]
อยากรู้วิธีหาเงินเดือนละ 10,000 บาท PM มาถามครับ
[url=http://www.yuwie.in.th/894517.html]
-
- Nb Member
- โพสต์: 34
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ 20 มิ.ย. 2010 3:10 am
Re: 14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี
มีประโยชน์มากๆเลย
ผมบางครั้งก็รู้สึกเจ็บ คล้ายเป็นตระคริว เวลาถ่ายปัสวะ
แต่ก็นานๆเป็นที เลยไม่คิดอะไร
ผมบางครั้งก็รู้สึกเจ็บ คล้ายเป็นตระคริว เวลาถ่ายปัสวะ
แต่ก็นานๆเป็นที เลยไม่คิดอะไร
Re: 14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี
ผมตื่นมาอั้นทุกวันเลยอ่า ท่าทางจะเจ้งแน่เลย- -"
น่าจะอันตอนระหว่างนอนซึ่งเราไม่รุ้ตัว ก่อนนอนก็เอาออกละนะ
ฮ่วย
น่าจะอันตอนระหว่างนอนซึ่งเราไม่รุ้ตัว ก่อนนอนก็เอาออกละนะ
ฮ่วย
-
- Hero Member
- โพสต์: 846
- ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร 24 ก.พ. 2009 7:55 pm
- ติดต่อ:
Re: 14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี
ต้องใส่ใจและระวังให้มากๆเลยนะครับ ซึ่ง มันเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนอ่ะครับ น่ากลัวด้วยแต่ละโรคเนี่ย
www.stt.co.th บริการขนส่งสินค้าจากกรุงเทพถึงเชียงใหม่
อยากรู้วิธีหาเงินเดือนละ 10,000 บาท PM มาถามครับ
[url=http://www.yuwie.in.th/894517.html]
อยากรู้วิธีหาเงินเดือนละ 10,000 บาท PM มาถามครับ
[url=http://www.yuwie.in.th/894517.html]
-
- Super Hero Member
- โพสต์: 2926
- ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ 07 ก.ย. 2007 1:36 pm
- ที่อยู่: WWW.THAIEBAYSHOP.COM
- ติดต่อ:
Re: 14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี
Thank you ครับ
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: 46 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน